Мед может быть эффективным заменителем сахара для человека, страдающего от сахарного диабета? Вот ответ.
Это один из самых распространенных вопросов о сахарном диабете. Когда дело доходит до диабета, вы могли бы чувствовать, что чего-нибудь сладкого, должен быть отстранен от вашей диеты. Однако, это не обязательно быть правдой. В то время как сахар является строгим нет-нет для вас, есть много инновационных способов заменить диетический сахар со здоровой альтернативы. Одним из таких более здоровой замены меда (но остерегайтесь все в избытке вредно).
Меда – сколько это слишком много для диабетиков?
Клинические исследования показали, что чистый мед является здоровый выбор для диабетиков, чем сахар и другие подсластители. Это потому, что –
- Мед имеет низкий гликемический Индекс (ГИ) , т. е. он не повышает уровень сахара в крови так быстро, как сахар.
- Кроме того, это также требует более низких уровней инсулина по сравнению с обычным белым сахаром усваивают (воспринимают молекулы сахара из крови и транспортировать к клеткам для хранения или поломки).
Одну столовую ложку меда = 17 граммов углеводов
Ключевым фактором, когда дело доходит до диабета заключается в том, что углеводы в свой рацион , а не количество сахара имеют значение. Мед имеет высшее калорий и слаще сахара. Кроме того, одну столовую ложку меда и около 17 граммов углеводов. Следовательно, если вы вместо сахара употреблять мед, можно добавить меньше меда и получить ту же сладость (как то получается с добавлением сахара).
Главное — очки, вы должны помнить
Прежде чем вы решите включить мед в свой рацион, убедитесь в том, чтобы сначала проконсультироваться с врачом или диетологом. Важное обстоятельство вы должны иметь в виду при использовании меда, должен быть уверен, что Вы не использовать чистый мед, а не фальсифицированный один. Кроме того, контролировать потребление меда, чтобы избежать осложнений со здоровьем из-за лишнего потребления.
