Весна – самое время приводить свою форму в порядок. И если вы хотите избавиться от того веса, который приобрели за зимние праздники, то неплохим вариантом будет медовая диета для похудения.
Естественно, только из самого меда диета состоять не будет. Как бы там ни было, а мед – это слабость, и, невзирая на его натуральность, употребление в больших количествах вредит здоровью.
Наверняка вы слышали о том, что существует медовая диета Валерии. Это именно она. К стандартному набору низкокалорийных и полезных продуктов будет добавляться немного меда. Вот, собственно, почему ее называют медовая диета для похудения.
В рацион входят овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, и, конечно же, мед. Разрешается пить чай, соки (не больше 0,75 л), воду. Отдавайте предпочтение детским сокам, поскольку они имеют минимальное содержание сахара, а лучше всего купите натуральные. Мед будет присутствовать в каждой из трапез (их пять). Однако 150 грамм – это граница, которую не рекомендуется нарушать. Норма фруктов и овощей – по 200 г в день, причем есть их разрешается не позже, чем за четыре часа до сна.
Вы готовы к такому режиму? Тогда вот ваш примерный рацион на 2 недели:
Завтрак: обезжиренный творог (150 г), одна ч.л. меда и лимонный чай; или гоголь-моголь из одной ч.л. меда и одного яичного желтка; или яблоко и медовый гоголь-моголь.
Второй завтрак: сок и стаканчик обезжиренного йогурта.
Обед: 200 г брокколи или отварной цветной капусты, 200 г яблок или клубники, чай с медом; или обезжиренный творог (125 г) + медовый гоголь-моголь + лимонный чай; или брокколи (200 г), сыр (50 г) + чай с медом.
Полдник: один апельсин.
Ужин: ложка меда + стакан кефира, или овощной салат, приправленный лимонным соком + мед; или чашка овощного бульона + мед + яблоко.
Проследите за тем, чтобы такие белковые продукты, как творог, яйца, сыр присутствовали (за день) только в одной из ваших трапез. Старайтесь комбинировать свой рацион таким образом, чтобы гоголь-моголь и йогурт не приходились на обед, и на завтрак. Кстати, вам бы еще не помешало сходить в бассейн.
Лимонно-медовая диета: ожидаемый результат
Придерживаясь такого режима на протяжении 2-ух недель, вы сможете сбросить до шести кг. Ну а если до похудения излишки веса велики, то вы сможете сбросить и до 8 кг. Хотя, если вес будет превышать норму не больше чем на семь-восемь кг, то слишком большего результат ожидать не стоит.
